Đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra bạn không thể sống như cách bạn đã từng. Bạn biết mình cần phải tiến về phía trước, khi đấy bạn đứng giữa hai lựa chọn: thay đổi hoặc giữ nguyên lối sống cũ. Bạn bị mắc kẹt bởi vì không thể đưa ra lựa chọn.

Tôi từng rơi vào hoàn cảnh đó, tôi không thể chịu được cuộc hôn nhân không hạnh phúc nhưng lại không đủ can đảm để rời bỏ. Việc thay đổi là một hành trình dài, phải nhìn lại bản thân, suy nghĩ cẩn trọng và làm những điều mà tôi sợ phải làm.

Điều đó giống như tôi nhảy vào vùng nước mới mà không biết mình sẽ chìm hay có thể tự bơi. Và trước khi làm được điều đó, tôi bị níu chân bởi vùng thoải mái quen thuộc.

Tôi tự trấn an mình rằng ngay cả trong hoàn cảnh đau khổ, ít ra tôi vẫn còn biết mình mong đợi điều gì. Nhưng tôi cũng nhận ra nếu mình không thay đổi, tôi sẽ mắc kẹt trong cuộc sống bất hạnh.

Tôi không thể đứng yên một chỗ, nhưng tôi quá sợ hãi để tiến về phía trước.

Tôi đã bị mắc kẹt trong tình cảnh này nhiều năm, cho đến khi tôi nhận ra những suy nghĩ và niềm tin của mình không thật sự đúng. Nó xuất phát từ sự vô minh và dần khiến tôi tin tưởng rằng đó là sự thật. Tiếng nói bên trong liên tục nói với tôi rằng “cô không đủ tốt”, “cô không xứng đáng”.

Có một cuộc giằng co liên tục diễn ra bên trong tôi. Tôi tin rằng những gì tôi muốn và cần là sai nếu nó không phù hợp với những gì người khác muốn và cần ở tôi.

Bí quyết để làm lắng xuống những suy nghĩ tiêu cực và mâu thuẫn nội tâm bên trong, đó là không tin vào chúng và bắt đầu làm điều mà bạn nghĩ mình không thể. Đừng cố thách thức những suy nghĩ của mình, bạn sẽ chỉ càng thêm lo lắng và sợ hãi. Lo âu và sợ hãi không giết chết bạn, nhưng nó gặm nhấm và ăn mòn cuộc sống của bạn. Nó khiến cuộc sống của bạn ngột ngạt, hỗn loạn và không thể cảm nhận được niềm hạnh phúc.

Tôi bắt đầu thay đổi bằng cách chủ động phủ nhận mọi suy nghĩ tiêu cực hoặc không tốt đẹp mà tôi có về bản thân.

Martha Beck, tác giả và là chuyên gia viết bài hàng tháng cho O, The Oprah Magazine nói rằng: "Mọi suy nghĩ ngăn cách bạn với hạnh phúc đích thực đều là dối trá." Điều đó đã trở thành câu thần chú hàng ngày của tôi.

Khi tôi thực hành cách sống mới này - từ chối tin những suy nghĩ tiêu cực là sự thật - thì dần dần suy nghĩ và niềm tin của tôi về bản thân mình bắt đầu thay đổi một cách tích cực.

Khi tiếng nói nội tâm nói rằng tôi không có khả năng, tôi chọn tin tưởng vào khả năng của mình. Khi nó nói tôi không đủ tốt, tôi chọn tin rằng mình đủ tốt và xứng đáng với những điều tốt đẹp.

Tôi càng yêu bản thân và tin rằng mình xứng đáng được yêu bao nhiêu, thì tôi càng tự tin và an tâm về con người thật của mình. Những suy nghĩ tiêu cực, những tiếng nói nội tâm dần im lắng, nhường chỗ cho sự minh triết mà tôi có thể nghe thấy từ tâm hồn mình.

Đừng tin vào những suy nghĩ tiêu cực trong đầu bạn. Một khi làm được như vậy, chắc chắn những đám mây mù che mờ tâm trí sẽ dần tan biến và những thanh âm của trí tuệ sẽ trở nên rõ ràng hơn bao giờ.

Sự thay đổi, dù là lớn hay nhỏ, đều mang theo tiềm năng to lớn để mở ra những cánh cửa mới và dẫn lối bạn đến với những điều tốt đẹp hơn. Nó có thể giúp bạn thoát khỏi những mảng tối trong cuộc sống, chữa lành những vết thương lòng, và tìm thấy phiên bản hoàn thiện nhất của chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được hạnh phúc và viên mãn, và sự thay đổi chính là chìa khóa để mở ra cánh cửa dẫn đến điều đó.

Tâm An (Tổng hợp/ Theo TinyBuddha)